وبلاگ آزادگان اردوگاه 16 تکریت

در واقع آن چه بايد بيشتر درباره علت و عوامل ايجاد فشار خون و درمان آن مورد توجه قرار دهيم غلظت و لزجي خون است که موجب سفتي عروق خوني مي شود.

اين غلظت معمولاً ناشي از مصرف غذاهايي است که آن را تحت عنوان غذاهاي سودازا مي شناسيم که بارها در مطالب مختلف به آن اشاره کرده ايم.

انواع فست فود، نوشابه، ماکاروني، لازانيا، انواع سس و مصرف زياد بستني باعث لزجي و افزايش غلظت خون مي شود. مصرف زياد غذاهاي سرخ کرده هم در افزايش غلظت خون موثر است. (دسته اي از غذاها تحت عنوان غذاهاي غليظ شناخته مي شود. اين غذاها علاوه بر اين که هضم دشواري دارد خوني که توليد مي کند غليظ است)در بين مواد غذايي طبيعي موادي مانند انواع کلم ها (برگ کلم، کلم قمري، بروکلي، گل کلم)، عدس، قارچ ،مصرف زياد برنج وبادمجان جزو غذاهاي غليظ محسوب مي شود که مصرف آن ها هم باعث لزجي و غلظت خون مي شود.

بنابراين بايد از مصرف اين غذاها و هم چنين مصرف آب ميوه هاي بسته بندي شده پرهيز شود. اما عامل ديگري که باعث افزايش فشار خون مي شود تنش هاي عصبي است، غم و غصه و درگيري ذهني در افزايش سوداي خون و افزايش غلظت آن نقش دارد. بنابراين به همه افرادي که فشار خون بالا دارند، توصيه مي شود آرامش داشته باشند و غم گذشته را نخورند.

توجه بيشتر به تعاليم و آموزه هاي اسلامي بهترين راه براي حفظ آرامش است. توصيه ديگر به اين بيماران گردش در طبيعت است که تا حدودي از تنش هاي عصبي مي کاهد. وي مي افزايد: حتي رنگ هاي تند قرمز و زرد اگر به طور مداوم همراه فرد يا در معرض ديد وي باشد باعث تغيير فشار خون مي شود. بنابراين توصيه مي شود رنگ هاي سفيد، آبي و سبز را جايگزين کنند. از ديگر راهکارهاي بسيار مهم در کاهش فشار خون، ورزش و فعاليت جسمي است. برخي از افراد تصور مي کنند به دليل افزايش فشار خون نبايد فعاليت بدني داشته باشند اين در حالي است که فعاليت مداوم بدني و ورزش به کاهش و تنظيم فشار خون کمک مي کند. البته بايد به اين نکته توجه کرد افرادي که داراي فشار خون بسيار بالا هستند و به عبارتي از نظر طب سنتي دچار حالت امتلا شده اند و خون زيادي در بدنشان جمع شده است حتماً بايد انجام ورزش هاي سنگين را به زماني موکول کنند که پاکسازي کامل بدن را انجام داده اند. اين پاکسازي مي تواند استفاده از مسهل، حجامت يا زالودرماني باشد.اما همه افراد مي توانند ورزش هاي ملايم را انجام دهند. از طرفي کاهش حجم غذاي مصرفي به افراد داراي فشار خون بالا کمک مي کند زيرا خون اضافه ممکن است ماحصل مصرف غذاي زياد باشد. بنابراين پرهيز از زياد ه روي و حذف ميان وعده ها کمک کننده است.